德約科維奇：精神韌性優勢
在心理上艱難的好處
您能否將自己定義為心理艱難的網球運動員？您是否能夠從逆境或艱難的環境中快速反彈，並提高自己的比賽水平？還是在壓力下呆在錯誤和扼流圈上？
許多網球運動員不理解精神韌性的含義或確切的建立含義。
心理韌性是儘管存在這種情況的堅定決定。
精神韌性是一項紀律嚴明的技能，可以使您朝著目標的方向發展。
心理韌性是一種以毅力和彈性為特徵的心理技能，可以幫助運動員克服挑戰和逆境。
精神韌性使運動員充滿信心，他可以應對一系列困難的情況，從而大大提高了成功的可能性。
26歲的諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）是塞爾維亞專家網球運動員，他承認提高自己的心理遊戲的要求。儘管以超過540的勝利和第二名的世界排名贏得了六個職業大滿貫，但德約科維奇還是試圖通過提高他的心理韌性來比對手獲得優勢。
在2013年在美國公開賽上給拉斐爾·納達爾（Rafael Nadal）以及在溫布爾登（Wimbledon）的安迪·默里（Andy Murray）遭受了兩次毀滅性的損失之後，德約科維奇聘請了鮑里斯·貝克爾（Boris Becker），真正希望建立他的精神韌性：
“這就是鮑里斯（Boris）在這裡的原因之一，因為大型比賽和大滿貫。在過去的兩年中，我可能贏了兩個或三個頭銜。我覺得我缺乏精神優勢。”
德約科維奇意識到，他需要增強自己的心理遊戲，而不僅僅是提高身體技能並提高調理。
“我們並沒有顯著改變我的遊戲中的任何事情……沒有一手反手，像這樣的東西……他（貝克爾）可以做出的最大部分是心理方法。”
心理韌性是一種需要承諾，一致性和發展的精神技能。德約科維奇試圖通過紀律嚴明的努力來建立更高的精神韌性。
為了使您建立精神韌性，您希望增加超越不利的自我談話，並專注於當下您的要求。精神韌性要超過預期的一步，並且在您的競爭中提供了很大的優勢。
在網球中建立精神韌性的技巧：
您需要停止在腦海中購買不利的演講。每個人都會不時懷疑。關鍵是要意識到您的思想方向何時變得負面，然後發現支持您可以實現目標的證據。 （例如，“我似乎從來沒有能夠贏得冠軍比賽”，然後尋找積極的證據：“我以前曾擊敗過這個對手……我一直在提高自己的發球……”）
您可以提高工作水平。如果您可以為自己的培訓競爭而感到自豪，並專注於做得更好，那麼在比賽期間，您將在心理上變得更加艱難。
德約科維奇（Djokovic）承認，僱用一名理解教練以突出心理訓練的重要性。
心理遊戲教練可以幫助您建立遊戲，因此您可以在運動中最大程度地發揮自己的潛在性。
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“感謝您在本課程中提供的所有知識，工具，材料以及指導。這確實是一次很棒的經歷。我希望不僅將這種心理訓練系統融入俱樂部的受訓者，而且還將這種出色的教育帶給了真正承諾的運動員，並旨在達到高峰表現。”
〜Tim Whitehead，Head Tennis Professional，MGCP
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