平衡生活如何幫助您的表現
，您不僅僅是運動員 “運動是我的一生。” “我在線賽車。” “吃。睡覺。游泳。” 在運動生涯中，您是否曾經說過類似的短語？ 太多的運動員根據自己的運動來定義自己。他們主要從運動中獲得自我價值。以及與志趣相投的隊友在一起，這些隊友是社會互動的來源。 當運動員的生活被他們的運動所消耗時，以及他們的參與和表現都有很多騎行，例如： *傷害會撕開他們是誰的感覺。 *不良的表演可能像是絕對的，整體失敗，破壞了他們在運動以外的運動和生活中的自我價值。 害怕不像別人的期望那樣不高興可能會變得不知所措。 擔心失去好朋友，因為他們以更快的速度發展會影響身體健康和健康以及心理健康。 由於這些原因，重要的是，運動員的生活和平衡的生活很重要。 您確實比運動要多得多。體育是您所做的，而不是您是誰。 當您接受訓練和競爭時，提供100％！當您完成日常方法或競爭時，請拋棄運動。 採取新的觀點，即運動的價值可以最大程度地減少競爭時的壓力，增強健康並提高表現！ 這裡有一些關於一位運動員如何改善表現以及通過更多地關注運動以外的生活的壓力的故事，並減輕了她所經歷的壓力…… Mirinda Carfrae是一名鐵人三項運動員，他參加了Ironman。 Ironman是一個由2.4英里游泳，112英里的自行車腿以及26.22英里的跑步組成的活動。鐵人既激烈，又有7個小時的時間。培訓甚至更加激烈，而且耗時。很多小時的奉獻培訓可能是生命的。 2013年，Carfrae創造了Ironman World Championship計劃的記錄，並擁有7個領獎台，包括三次贏得比賽。儘管她取得了令人難以置信的成功，但Carfrae還是碰到了她經歷了陳舊感的地方。陳詞濫調是一個用來解釋保存培訓方案或保留追求個人目標的動機的術語。 Carfrae：“在擁有伊莎貝爾之前，鐵人三項是我的整個世界。在職業的早期，我需要贏得付款，我需要贏得進食。這可能是一個高壓鍋。” Carfrae的心態在孩子出生後發生了變化，並從競爭中進行了相當大的突破。 Carfrae：“我絕對喜歡賽車，但是在[我的女兒] Izzy之前，這只是有點陳舊。我享受了2017年。我相信這對我來說是一個可喜的轉變，只是有不同的前景。觀點只是改變。每個人都知道鐵人三項並不是最關鍵的事情。但是，當您有孩子時，您可以接受一切。我對小事不感到焦慮。” Carfrae不僅恢復了比賽，而且她的壓力較小。 平衡在運動中至關重要。您不僅僅是一名運動員。 通過在生活中保持平衡，您的表現並不像“生死”。 隨著壓力的關閉，您可以刪除在峰值上執行的方法。 在體育運動之外過平衡的生活： 提醒自己，您爭取娛樂以及競爭的興奮，不要取悅他人。另外，體育是您所做的，它並不能不能定義您的身份。 退後一步，並檢查您是運動的人。您將如何解釋自己是一個人？其他人如何解釋您？這些問題可以幫助您定義自我概念。 一旦您擁有明確的自我概念，並且對自己的身份感到滿意，您就擁有自尊心 – 不管您的表現如何！ 改善運動中的心理準備！ 如果您是一名運動員，經常緊張，緊張，焦慮或希望發現更多關於如何在壓力下踢得更好的事情，那麼踢回運動員就適合您！ 自信以及在逆境下重新踢回去的能力是冠軍運動員最擅長的。 您只需要一個緊張的時刻才能失去重要的觀點，錯過推桿或損失一秒鐘的時間。您不能為讓分心在腦海中發瘋，並導致您在遊戲中的重要時期犯錯誤！ 踢後衛運動員是一個全面的系統，可以準確地向您展示如何像冠軍一樣踢回去，並在您踏上運動場，法院，軌道或方法以及遊戲中時利用放鬆的力量！ 本工作簿和CD程序包括2個音頻CD，包括14天的重點改進練習以及基本的WInull
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