定義的心理韌性以及
到底如何看待心理韌性？
您是否欣賞特定的運動員“精神艱難”的比賽？
您是否希望自己在比賽中更加心理困難？
教練不斷地告訴運動員在比賽中心理困難的重要性，但是尚不確定其含義。更不用說如何建立精神韌性了。
許多運動員將心理韌性視為一種遺傳特徵，認為某些運動員天生就具有精神韌性的特徵。
這些運動員通常覺得他們沒有能力在心理上變得更加困難，這只能降低運動員的自我價值和自信。
儘管角色確實有助於精神韌性，但您可以通過紀律嚴明，有效的策略提高韌性。
如果您定義了精神韌性的素質，則可以通過一貫的練習來發現增強“心理韌性”技能的方法。
吉姆·戈比（Jim Golby）以及邁克爾·希爾德（Michael Sheard）進行了研究研究，以研究其在《期刊特徵》中發表的研究中的運動心理韌性領域，以及私人差異（2004年），“橄欖球聯盟不同水平的精神韌性以及堅韌性。透明
Golby和Sheard的研究目的是研究橄欖球運動員的心理韌性與他們所表現的水平之間的聯繫。
精神韌性是許多經常確定為頂尖運動表現的重要貢獻者的一種心理技能。
戈爾比（Golby）以及希爾德（Sheard）發現，心理困難的表現者在三個相互關聯的層面上與眾不同：（承諾，困難和控制）。
精神上困難的運動員往往更加致力於他們的運動。心理困難的運動員將潛在的具有挑戰性的環境視為個人和專家成長的機會，而不是威脅。當解決問題，壓力，錯誤和競爭時，心理困難的運動員不會為自己或他們的運動提供。
精神上困難的運動員將逆境視為困難，並對方法的壓力做出積極反應，使他們能夠保持放鬆，鎮定和充滿活力。心理困難的球員更有能力應對極大的體育比賽，並保持高水平的競爭表現。心理困難的運動員已經確立了集中精力的能力，並阻止了乾擾。
精神上困難的運動員相信自己的命運，並且保持不受艱難的競爭或逆境的影響。心理困難的運動員感覺更有能力積極影響競爭的結果，使他們能夠以壓力較小的方式觀看比賽。心理困難的運動員能夠更好地保持自己的情緒，並在壓力情況下保持冷靜。如果他們暫時失去鎮定，心理困難的運動員可以更好地恢復精神控制。
因此，從理論上講，所有這些似乎都很棒。巨大的擔憂是如何確定承諾，難度以及管理精神韌性的要素。
要提醒自己，一夜之間沒有發生任何事情，以及任何類型的心理韌性發展都會使您的表現受益。
嘗試這些建議更多地確立您的精神韌性：
提示＃1：您想分析有關逆境的心態。困難的那些信念使您無法在競爭中重要的時刻脫穎而出。爭論你的恐懼。提醒自己，困難可以幫助您成長為運動員和一個人。
提示2：在待在現在的同時，發現在比賽中利用自己的情緒來發揮自己的優勢。最佳性能就是將目的地集中在手頭的任務上！
成功的運動員已經確切地發現瞭如何擺脫分心以及增加競爭中的注意力！
我們製作了專注的運動員工作簿和CD計劃，以幫助您做到這一點。
通過心理遊戲指導增強您的信心！
精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以為您或您的運動員提供幫助，並以個人教練來征服心理遊戲問題。
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“哇！！！我有一個星期。我能夠充滿信心，使我的風格能夠散發出來 – 沒有更多進入競技場，使“頭燈中的鹿”外觀或感覺。我在表演時停止評估自己nullnull