體育見解：積極的賽前心理準備
的7個秘密您是否在每次比賽之前使用心理準備程序？賽前熱身不僅僅是身體熱身。您必須利用這段時間才能在精神上準備競爭。大多數頂級運動員都使用賽前心理準備程序來準備表現最好並始終如一地表現自己的身體才能！
名人堂球員漢克·亞倫（Hank Aaron）將他在棒球中的成功歸功於他的心理準備，無論是在比賽之前和比賽中還是在比賽中。亞倫是棒球史上最好的擊球手之一，並且是心理遊戲的實質性倡導者。當亞倫（Aaron）努力擊敗投手時，他會回到獨木舟學習那個投手。
亞倫認為，心理準備和做“作業”是成為年復一年，一年一度的擊球手的關鍵。他是在比賽前學習投手的大師。 “我想到一個人在心理上準備自己做戰鬥，外出面對投手。我認為這麼多擊球手不知道如何使自己準備比賽或擊中投手。您必須在精神上準備對抗所有投手。” （Hanson，1991）
亞倫對每場比賽的治療都不同，因為他必鬚麵對不同的投手，這需要專注於投手的東西。 “您可視化[俯仰]。你在腦海中看到它；您考慮一下……在去球場之前，我曾經在我的腦海中扮演每個投手。我醒來的那一刻開始為每場比賽做準備。” （Aaron＆Wheeler，1991）
如今，世界頂級運動員使用賽前儀式或例行程序來幫助創造適當的競爭和練習心態。您的心理準備應在比賽開始前很長時間開始，而不僅僅是可視化成功的表現。賽前例程在競爭開始時灌輸了信心，專注和以成功的心態。
美國女子國家足球隊有史以來第三高的進球手艾比·沃克斯（Abby Wombach）了解了在賽前例行程序中心理準備的重要性，以幫助她在峰值水平上比賽。她如何為大型遊戲做準備？
“進入每場比賽，我只是想在心理上做好準備，將其全部留在場上。比賽前四個小時，我吃了一頓美餐 – 沒什麼太重的。我整天補充水分，做很多心理圖像，我想像自己在玩遊戲，我看到自己在做我團隊指望我做的所有事情。”
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